Te encontraras estas indicaciones en la plataforma y quiero explicarte que es: 
Primero quiero darte dos aclaraciones, una cosa es Actividad Física y otra es Ejercicio Físico, cual es la Diferencia?
Actividad Física , es aquella actividad que realizamos diariamente, como puede ser, andar, planchar, barrer ect.
Ejercicio Físico, es aquella actividad física planificada con un objetivo de rendimiento, como  puede ser: aumentar la capacidad aeróbica, aumentar la masa muscular, Perdida de grasa etc.
La actividad física cotidiana la podemos medir en Mets.
Que son los Mets ?
Indicador utilizado por el colectivo medico para Indicar el nivel de actividad, 1 Mets equivale al número de calorías que un cuerpo puede consumir en reposo, a partir de este estado se  incrementan los Mets.
1 Mets Equivale a,  1 Kcal. / Kg. / Hora,
Es decir, que una persona de 80 Kg de peso en reposo quema 80 kcal por hora, esto Es muy Importante pues esta persona durmiendo habrá quemado en 8h, 640 Kcal.
Esa misma persona haciendo una actividad de 3 Mets habrá consumido en una hora 240 kcal.


Aquí os dejo una pequeña Lista de actividades diarias Con su consumo en Mets,
Sentado En Una Silla 1.0
Barrer 1.5
Conducir 2.0
Planchar 3,5
Jugar bolos 3,5
Jugar al golf 4.0
Jugar al tenis 6,0
Cavar 7.0
Esquiar 8.0
Por lo tanto, para saber las calorías que consumes durante una hora de Entrenamiento, deberás multiplicar tu peso corporal por los Mets elegidos de Intensidad en el ejercicio.
80 kg  x  6 Mets = 480 kcal. / Hora

Otro Indicador que os encontrareis en Vuestra plataforma sera,
(PE) o Puntos de Ejercicios, Que es esto?
PE, son calculados según tu nivel actual de fitness, esta propuesta es escogida y definida por Nutrilite (sin unos estándares certificados Internacionales de Mets por Ejercicios)
El ensayo genético y las propuestas que hace La plataforma sugiere dos tipos de actividades:
Actividad  Media 46 PE    y    Actividad Alta 78 PE
Cada actividad viene definida en estándares de Mets un Mets corresponde a 6 PE, cuando añades al plan de ejercicios una actividad el valor en Mets se convierte en Puntos de Ejercicios (PE).
Por eso veras que cuando eliges un ejercicio físico a realizar en tu actividad aeróbica, por ejemplo andar, veras que dependiendo del tiempo que la plataforma te marca y multiplicando los Mets Correspondiente a ese ejercicio por Tu peso, aparecerán los (PE).
RECUERDA 1 Mets corresponden a 6 Puntos de Ejercicios.
Disfruta de tu entrenamiento ¡¡¡¡¡¡¡