Quiero demostrarte que no es necesario tener mucho tiempo para entrenar, y tampoco necesitas material para poder hacer ejercicio, desde tu casa y con 30' unos días a la semana te sorprenderá los resultados que vas a obtener.
Deja a un lado los pretextos de no tengo tiempo, no puedo ir al gimnasio, no puedo pagar un entrenador personal etc. Te ayudare a conseguir tus objetivos si te comprometes a realizar el entrenamiento de Reto 42.
Solo funcionara si te comprometes al 100% con el entrenamiento, tú decides.
Estas list@.
1º. Realiza el test:
Dedica un día para hacer tu test, durante 1´ haz todas las repeticiones posibles en cada ejercicio, apunta los resultados para luego poder ver los avances obtenidos, haremos el test antes de iniciar el reto y al finalizar.
Recuerda 1´de ejercicio y 1´de descanso y pasas al siguiente ejercicio.
Te propongo que apuntes los resultados de tus test en la pagina de facebook Fastness, así animaremos a más personas a realizar ejercicio sin moverse de su casa, y seremos testigos de lo bien que lo estas haciendo.
Vídeo Test
Ahora tienes que familiarizarte con los ejercicios del entrenamiento, para ello te dejo un vídeo con la demostración visual explicativa de cada ejercicio, no te preocupes que será muy sencillo.
Pincha este enlace para ver el VÍDEO EXPLICACIÓN DE EJERCICIOS
En el siguiente Post, te comparto la rutina de ejercicios que utilizaras durante tu Reto 42.
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