En el mercado podemos encontrar diferentes dietas y sistemas de pérdida de peso, pero yo me pregunto si tú y yo no somos iguales, tenemos color de ojos distinto, el pelo y el color de piel diferente, a ti te gusta la fruta, a mí no tanto, comemos cosas distintas y nuestras rutinas ni se parecen, ¿Cómo podemos esperar que hagamos todos la misma dieta y nos funcione?. La de la manzana, la de la alcachofa, la de la cebolla,….. todos desesperados hacemos la dieta que un médico le puso a la vecina, a la suegra, a su hermana….sin preguntarnos, ¿Será adecuada para mi?.
Pero lo que necesitas para una recuperación de tu forma física y una alimentación adecuada es más que una dieta, ya que dieta es igual a restricción a la hora del tipo de alimentos que te permiten comer y una gran reducción en las cantidades, el cuerpo consume a lo largo del día una cantidad de calorías y si éstas no se ven reducidas, no se producirá la tan perseguida pérdida de peso, además, prácticamente ninguna dieta te incluirá un programa de actividad física, ya que si las cantidad de alimentos que tomas son muy reducidas y además eliminan por ejemplo los carbohidratos, no podrás tener energía para realizar actividad física no tendrás ganas ni fuerzas para hacerlo.
A todo esto, podemos incluir las consecuencias de una dieta en nuestro cuerpo en el momento en que perdimos los kilos y por fin nos subimos a la báscula y vemos que llegamos a la meta deseada en nuestro peso ideal, pero nos miramos y no nos gusta lo que vemos, flacidez, piel caída, y sí, perdimos los kilos, pero el resultado no es el deseado, solo hemos perdido peso, sí solo!, si con suerte no hemos perdido la salud.
Otra consecuencia de estas dietas que eliminan alimentos, es la recuperación de peso en el momento en que vuelves a tus hábitos de alimentación e incorporas esos alimentos que tenías prohibidos durante el periodo de dieta, poco a poco empezamos a comer de todo y poco a poco a recuperar los kilos perdidos, igual a ti no te ha pasado, pero tengo much@s clientes que han pasado por muchas dietas y tuvieron estos resultados, llegan a mi buscando una alternativa diferente y te aseguro que mucho más inteligente.
El problema es relacionar perder peso con dejar de comer, y muy pocas veces con salud, un programa de pérdida de peso debe englobar varios puntos imprescindibles para que sea no solo efectivo sino definitivo, realmente un programa de salud completo.
